Kërkimi krahason pedometra për saktësi
Sa e saktë është hapësira juaj e matjes ? A jeni me të vërtetë duke ecur 10,000 hapa në ditë? Pedometrat iu nënshtruan një evolucioni të shpejtë në dekadat e fundit nga planet më të vjetra me mekanizmat e pranverës dhe mekanizmave të lavjerrës tek ata që përdorin një mekanizëm piezo-elektrik dhe për patate të skuqura accelerometer ndërtuar në pajisje të lëvizshme dhe grupe palestër.
Saktësia e pedometrave të veshur në brezin tënd
Studimet e vjetra zbuluan se mekanizmat piezoelektrike ishin më të sakta për numërimin e hapave në fëmijët dhe mbi të rriturit.
Mekanizmat e pranverës ndikohen nga animet, ndërkohë që akselerometrat me aks të dyfishtë dhe tre aks nuk ndikohen nga animet dhe mund të vishen në një shumëllojshmëri të pozicioneve.
Pedometra piezo-elektrike triaksia testohen si më pak të sakta kur mbahen në xhep dhe kur ecin me shpejtësi shumë të ngadaltë ose me shpejtësi shumë të lartë. Ata ishin në përgjithësi të sakta brenda 5 përqindëshit, që është 500 hapa në 10.000 hapa, kur mbahen në bel, litar, ose shirit, ndërsa ecin në një ritëm të moderuar. Megjithatë, pedometers kanë treguar të mos jetë i saktë kur njerëzit ecin në një ritëm shumë të ngadaltë.
Rreshti i fundit është, nëse do të blesh një hapamatës për të veshur në hip tuaj, kontrolloni se çfarë lloj mekanizmi ka. Është më mirë për të blerë një që mund të vishen në një shumëllojshmëri pozicionesh kështu që do të keni saktësi më të mirë me pak zhurmë. Nëse hapësira hapëse nuk e shikon atë si një opsion, shikoni për atë që bën.
Saktësia e grupeve dhe aplikacioneve të fitnesit
Gjurmimi i hapave është zhvendosur në masë të madhe nga pedometrat jo të lidhur të veshur në brezin tuaj të gjurmëve të aktivitetit të lidhur me aplikacionin, veçanërisht ato të veshur në dore.
Sidoqoftë, cilat prej tyre janë të sakta janë një objektiv i lëvizjes, pasi ato vazhdojnë të zhvillohen. Prodhuesit mund të përmirësojnë saktësinë e tyre duke studiuar të dhënat dhe duke rishikuar algoritmin që përkthehet lëvizja që ndiejnë në hapa. Ata pastaj mund të përditësojnë softuerin e pajisjes dhe jo përdoruesit që duhet të blejë një pajisje të re.
Sidoqoftë, ishte një goditje e madhe kur një studim i vogël i vitit 2017 vuri përballë bateritë Fitbit Charge dhe Smart Health kundër një akselerometri të rripit të Omron HJ-303 dhe një modeli pranveror të sportelit Sportline. Në testin e tyre të shkurtër të rutine, studiuesit numëruan hapat e marra nëpërmjet videos dhe numërohen me dorë me një klikues për t'u krahasuar me atë që njësitë e regjistruan. Ngarkesa Fitbit ishte më pak e saktë, e ndjekur nga rrip ore Smart Health. Çuditërisht, Omroni ishte më pak i saktë se Sportline në këtë test.
Një studim i saktësisë së vëzhguesve të aktivitetit dhe grupeve të fitnesit në vlerësimin e kalorive të djegura zbuloi se më të mirët ishin të sakta me 9 për qind dhe Nike FuelBand performonte dobët me një variacion të saktësisë mbi 23 për qind. Studimi krahasoi BodyMedia FIT, Fitbit Zip , Fitbit One , Nike FuelBand, Jawbone UP, Bazë B1 Band dhe të tjerë. Disa nga këto pajisje nuk prodhohen më.
Ndërkohë, shumë njerëz thjesht po përdorin të dhënat që mund të marrin nga chip-i i akumulatorit të ndërtuar në telefon. Një studim që vuri në dukje aplikacionet e hapsirës së smartphone-it kundër bendeve të fitnesit dhe pedometrave të hip-wearit, zbuloi se aplikacionet dhe pedometrat e hip-wearit ishin mjaft të sakta për numërimin e hapave në një punë rutine, ndërkohë që grupet e fitnesit kishin më shumë variacion.
Studimet e Siguracionit të Pedometrave të Gjinisë
Studimet klasike të pedometrave të shkollave të vjetra janë bërë nga hulumtuesit në Universitetin e Tennessee në 2003 dhe 2004. Edhe studimet më të vjetra identifikuan Yamax 200 si hapësira më e saktë për numërimin e hapave dhe vlerësimin e distancës në kushte laboratorike. Si rezultat, ai u përdor si referencë. Në një studim, subjektet e provës mbanin Yamax 200 në një hip dhe pedometra test në hip tjetër për të krahasuar totalet e hapit. Subjektet e testit regjistruan një mesatare prej 9244 hapa në ditë, pothuajse qëllimi i 10,000 hapa të promovuar nga disa programe të ecjes në hapsirë.
Pedometra më të sakta për numërimin e përditshëm të hapave : Këto modele përputheshin me hapsirin e standardit
- New-Lifestyles NL-2000
- Yamax Digi-Walker SW-701
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( Rishikimi)
- Sportline 330
- Lifecorder Kenz
Hapat e nënvleftësuar : Nëse përdorni një nga këto pedometra, mund të ecni më shumë hapa sesa të llogaritet.
- Accusplit Alliance 1510
- Freestyle Pacer Pro (ndërprerë 2010)
- Kolorado në lëvizje
- Yamax Skeletone EM-180
- Sportline 345 ( Rishikimi)
Hapat e mbivlerësuara : Nëse përdorni një nga këto pedometra, mund të mos ecni sa më shumë hapa që regjistron.
- Walk4Life LS 2525 ( Rishikimi)
- Omron HJ-105
- Oregon Scientific PE316CA
Pedometra më të sakta për largësi dhe kalori
Cilat pedometra janë më të sakta për numërimin e hapave, vlerësimin në distancë dhe vlerësimin e shpenzimeve kalori? Grupi hulumtues i Universitetit të Tennessee krahasoi 10 pedometra.
Studimi gjeti se të gjithë pedometrat regjistruan shumë hapa me shpejtësi më të ngadalta, por u përmirësuan kur ecnin me shpejtësi më të madhe. Studiuesit përdorën një punë rutine dhe hapat vizualisht llogariten për të krahasuar atë që është shënuar nga pedometrat. Ata gjithashtu vendosën pedometra në çdo hip dhe krahasuan totals mes tyre për të parë se sa të besueshme ata ishin në ndjekjen e të njëjtit lëvizje nga i njëjti person.
Pedometrat më të sakta : Këto pedometra kanë regjistruar hapa me saktësi 99 për qind:
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( Rishikimi)
- Lifestyle të reja 2000
- Walk4Life LS 2525 (Rishikimi)
- Omron
- Lifecorder Kenz
- Yamasa Skeletone
Më pak të sakta
- Sportline 330 (SL330) ( Shqyrtim)
- Sportline 345 (SL345)
- Oregon Shkencor
- Freestyle Pacer Pro
Saktësia për distancën
Gjashtë nga pedometrat llogaritën distancën, të cilën shumica e tyre bënë me saktësi 90 për qind në një ritëm të moderuar të ecjes, por ishin më pak të besueshëm me një ritëm të ngadalshëm në këmbë prej 2 miljesh në orë. Saktësia e distancës varet nga marrja e një gjatësie të njëjtë të çdo hapjeje, si dhe mundësia për të matur me saktësi atë gjatësi të hapit dhe futja e tij në pikometër. Këto ndryshore i bëjnë pedometrat më pak të besueshëm në vlerësimin e distancës kundrejt hapave të numërimit.
Saktësi për kalorive
Pedometrat përdorin peshën e këmbësorëve dhe hapat dhe distancën për të vlerësuar kaloritë e djegura. Studiuesit vunë në dukje se ishte e paqartë nëse pedometrat po shfaqnin kalori neto (kaloritë shtesë që djegin duke ecur kundrejt asaj që do të digjeje ulur në shtrat) ose nëse ata po shfaqin kalori bruto (duke mos zbritur kaloritë që do të kishit djegur vetëm ulur rreth). Nëse ata shfaqin kalori neto, ato mbivlerësojnë sasinë në mënyrë të konsiderueshme. Nëse ata po shfaqin kalori bruto, ato janë akoma të sakta deri në 70 për qind. Mendoni dy herë përpara se të vendosni për të trajtuar veten bazuar në numrat e shfaqur.
> Burimet:
> Rasti MA, et. al. Saktësia e Aplikacioneve të Smartphone dhe Pajisjeve të Veshshme për Ndjekjen e të Dhënave të Aktivitetit Fizik. JAMA . 2015; 313 (6): 625-626. doi: 10,1001 / jama.2014.17841.
> Ehrler F, Weber C, Lovis C. Ndikimi i Pozicionit të Pedometrit në Saktësinë e Pikselës në Shpejtësi të ndryshme Ecje: Një Studim Krahasues. Eysenbach G, ed. Gazeta e Kërkimeve Mjekësore në Internet . 2016, 18 (10): e268. doi: 10,2196 / jmir.5916.
> Husted HM, Llewellyn TL. Saktësia e pedometrave në matjen e hapave në këmbë në një tapiceri në studentët e kolegjit. International Journal of Exercise Science . 2017, 10 (1): 146-153.
> Parku W, Lee BJ, Ku B, Tanaka H. Ecuria e këmbës dhe pozicioni i vendosjes në ndërveprimet në saktësinë e pedometrave të rinj më të rinj. Gazeta e Shkencës dhe Fitnesit të Ushtrimit , në linjë 3 Prill 2014