Trajto workouts tuaj në këmbë me këto Apps falas celular
Çfarë app ju pëlqen më së miri për të ecur? Ekzistojnë dy lloje themelore të aplikacioneve në këmbë. Ka nga ata që gjurmojnë workouts tuaj në këmbë dhe përdorin GPS ose hap pas hapi për shpejtësi dhe distancë, dhe aplikacionet pedometer që gjurmojnë hapat dhe aktivitetin tuaj gjatë gjithë ditës duke përdorur chipin e akceleratorit në telefonin tuaj celular.
Disa aplikacione janë më të bazuara në stërvitje, ndërsa të tjerët ju lejojnë të gjurmoni stërvitje dhe aktivitete gjithë ditës. Këto aplikacione janë të gjitha të disponueshme falas, edhe pse ato kanë mundësi për përmirësim ose blerje brenda aplikacionit.
1 - Harta Shëtitja Ime
MapMyWalk është pjesë e familjes së aplikacioneve të MapMyFitness. Ajo ka qëndruar në provë të kohës dhe meriton konsideratë të parë për çdo këmbësor në palestër. Çfarë bën?
- Kur të filloni një stërvitje, mund të shihni një hartë të zonës. Ndërsa ecni, rruga që keni marrë është shënuar me ngjyrë të kuqe. Harta ju lejon të eksploroni, dhe duke parë se ku keni ecur deri më tani, do të jeni në gjendje të gjeni rrugën tuaj përsëri aty ku keni filluar.
- Ndërsa ecni, mund të shihni kohën e kaluar, distancën, ritmin, shpejtësinë, ngritjen dhe kalorive të djegura. Shpejtësia juaj përcaktohet nga GPS.
- Ju mund të merrni reagime audio ndërsa ecni. Aplikacioni mund të njoftojë distancën tuaj, ritmin, kalorinë e djegur dhe të dhëna të tjera çdo milje, gjysmë milje ose një interval tjetër.
- Kur të mbaroni, mund të ngarkoni dhe ruani të dhënat tuaja të stërvitjes dhe ta shikoni atë si në aplikacion ashtu edhe në faqen e internetit të MapMyWalk.
- Shikoni ndarjet tuaja milje në milje për të analizuar performancën tuaj.
- Ju gjithashtu mund të ngarkoni një rrugë të ruajtur për t'u përdorur përsëri, ose zgjidhni rrugët që përdoruesit e tjerë të MapMyWalk kanë bërë në zonën tuaj.
MapMyWalk është në dispozicion për iOS ose Android dhe vjen në një version ad-free për një tarifë të vogël.
2 - Walkmeter nga Abvio
App Walkmeter ka karakteristika që janë të shkëlqyera për këmbësorët që duan të përmirësojnë shpejtësinë dhe distancën. Është në dispozicion për iOS, Android dhe Apple Watch.
- Walkmeter përdor GPS për të matur distancën e shëtitjeve dhe rritjeve jashtë.
- Funksionon shumë si një kronometër. Hapni aplikacionin, prekni Start dhe përdorni Lap kur doni të regjistroni një interval.
- Ai përcakton ecjen tuaj, dhe ju mund të shihni kohën, shpejtësinë, distancën dhe ritmin ndërsa ecni.
- Ju mund të zgjidhni llojet e stërvitjes duke përfshirë Walk, Walk for Time, Walk for Distance, Walk Intervals, Walk Nordic dhe Rritje.
- Ju mund të krijoni intervalet tuaja të personalizuara.
- Shikoni ndarjet tuaja, xhirimet, intervalet, historikun dhe më shumë.
- Përmirësimi nga falas në Elite është më pak se 10 dollarë në vit, shumë më pak sesa me disa aplikacione të tjera, të tilla si Endomondo. Tiparet e përmirësimit përfshijnë ndjekjen e hapave tuaj të përditshëm, duke përfshirë stërvitje kadenca, dhe përdorimin e aplikacionit Apple Watch.
- Ju mund të përdorni planet e tyre të trajnimit falas për të kaluar nga ecja drejt drejtimit të parë 5K , 10K, gjysmë maratonë ose maratonë të plotë .
Pengesë është se Walkmeter nuk ndjek hapat e tua për stërvitje nëse nuk e kaloni në Elite. Por për rrethorët që janë të interesuar në trajnimin e shpejtësisë dhe intervalit, kjo është një aplikacion shumë i dobishëm.
3 - Argus nga Azumio
Argus paketon shumë në një aplikacion jetese. Funksionon si një aplikacion pedagogjik gjatë gjithë ditës duke përdorur sensorin e lëvizjes në telefonin tuaj. Por ju gjithashtu mund të gjurmoni workouts me GPS. Është në dispozicion për të dy iOS dhe Android.
- Gjurmuesi i stërvitjes tregon kohën, distancën dhe hartën e rrugës suaj.
- Kur të mbaroni, shihni kaloritë tuaj të stërvitjes, hapat, fitimin e lartësisë, ritmin më të mirë, ritmin mesatar, ritmin mesatar, grafikët dhe hartë.
- Hapi juaj i përditshëm numëron përditësime nga të dhënat e sensorit të lëvizjes së telefonit tuaj dhe përfshin kohën aktive, distancën, kaloritë, hapat dhe një grafik orë.
- Matni shkallën e zemrës në çdo kohë duke përdorur aplikacionin e integruar të shkallës së zemrës që përdor telefonin tuaj të telefonit celular. Ju lehtë mund të merrni normën tuaj të zemrës gjatë stërvitjes dhe në pushim.
- Ju mund të lidheni me një brez sensorësh të shkallës së zemrës.
- Kontrolloni futjen tuaj të ujit me një trokitje e lehtë.
- Ju mund të përdorni ditarin e ushqimit të aplikacionit (i cili përfshin një skaner barcode) dhe kohëmatësin e gjumit.
- Abonentët Premium marrin një gamë të gjerë të planeve të fitnesit dhe dietës.
Argus është i lehtë për t'u përdorur. Dhe ka një ndërfaqe që ju inkurajon që të bashkëveproni me të dhe të gjurmoni shumë sende për shëndetin dhe palestër.
4 - Fitbit App MobileTracker (Asnjë Fitbit e kërkuar)
A e dini se nuk keni nevojë për një pajisje Fitbit për të përdorur aplikacionin Fitbit? Aplikacioni i lirë mund të përdoret për të gjurmuar workouts tuaj në këmbë me GPS, si dhe hapat e juaj gjatë gjithë ditës duke përdorur sensorin e lëvizjes në telefonin tuaj. Nuk do të funksionojë me telefona më të vjetër, por nga modelet e iPhone 5 dhe më vonë, mund ta përdorni aplikacionin. Ky është një lajm i mirë nëse Fitbit juaj vdiq ose nëse nuk jeni gati për të blerë një.
Ju mund të shkarkoni app falas Fitbit për sistemin tuaj operativ. Pastaj, kur të vendosni aplikacionin, do të pyesni se cilin gjurmues keni vendosur. Zgjidhni "No Fitbit Yet" dhe do të krijojë MobileTracker. Tani do të gjurmojë aktivitetin tuaj gjatë gjithë ditës të ndjerë nga akcelerimi i ndërtuar në telefon. Ju do të merrni një numërim hapash dhe grafikë orë.
Nëse keni një tracker Fitbit ose jo, ju mund të gjurmoni stërvitje me shpejtësi dhe distancë GPS duke përdorur funksionin Ushtrimi në rrugë. Nga ekrani bazë, takoni ikonën + dhe përzgjidhni Udhë, Run ose Rritje.
- Kur të filloni një stërvitje, do të shihni kohën e kaluar dhe ritmin tuaj mesatar.
- Rrëshqitni për të parë një hartë të rrugës që keni marrë.
- Ju mund të merrni cues zëri dhe përditësime në kohë të zgjedhura.
- Kur të mbaroni dhe ruani stërvitjen, mund ta rishikoni duke trokitur në pllakën Ushtrimi në ekranin kryesor.
- Ju mund të rishikoni rrugën tuaj në një hartë, distancë, kohë, ritëm, milje herë të ndarë, kalori të djegur dhe hapa për çdo stërvitje.
Aplikacioni Fitbit gjithashtu përfshin garat virtuale të aventurave dhe sfidat me miqtë. Nëse keni miq me Fitbits, ju nuk duhet të lihet jashtë argëtimit. App Fitbit është në dispozicion për iOS, Android dhe Windows telefonat.
5 - Endomondo
Endomondo është një tracker stërvitje që synon të jetë një trajner personal në xhepin tuaj. Mund ta përdorni për të gjurmuar kohëzgjatjen, shpejtësinë dhe distancën tuaj në natyrë nëpërmjet GPS. Ju gjithashtu mund të gjurmoni kohëzgjatjen e workouts shtëpie. Është në dispozicion për iOS, Android dhe Apple Watch.
- Ju mund të zgjidhni shëtitje, ecje, këmbë palestër, dhe ecin rutine si sportin tuaj.
- Pastaj zgjidhni një lloj stërvitje, duke përfshirë një stërvitje bazë, një stërvitje të bazuar në qëllimin e një distance të caktuar, koha ose kalori ose pas një rruge. Ju mund të kërkoni për rrugët e afërta që të tjerët kanë përdorur, ose krijoni rrugën tuaj. Përdoruesit Premium gjithashtu mund të garojnë në kohën e tyre të mëparshme dhe të bëjnë stërvitje të intervalit.
- Ndërsa ecni, e shihni hartën tuaj të rrugës ose statistikat tuaja.
- Ju mund të vendosni reagime audio duke përfshirë fjalimin e pep, distancën, kohëzgjatjen, kohën e xhironit dhe më shumë.
- Mund të lidhni një monitor të shkallës së zemrës.
- Kur të përfundoni, shihni një hartë të rrugës suaj. Statistikat përmbledhëse përfshijnë distancën, kohëzgjatjen, ritmin mesatar, ritmin maksimal, shpejtësinë mesatare, shpejtësinë maksimale, kalorive, hidratimin, lartësinë minimale dhe maksimale, ngritjen totale dhe zbritjen totale.
- Ju mund të ndani workouts tuaj në mediat sociale.
- Ju mund të lidheni me miqtë që përdorin edhe Endomondo.
- Një llogari e rregullt nuk përfshin një kundërpërgjigje, por mund ta lidhni Endomondon me llogarinë tuaj Fitbit ose me llogaritë e tjera të monitorimit të aktivitetit.
Një llogari Premium përfshin një kundërpërgjigje hap, grafikët, zonat e normës së zemrës, trajnimin e intervalit , planet e trajnimit (për vrapuesit), dhe konkurrojnë me veten.
Në përgjithësi, Endomondo dhe MapMyWalk janë të ngjashme me atë që bëjnë, dhe të dyja janë sponsorizuar nga Under Amour. Por mungesa e numërimit të hapave nga Endomondo mund të jetë një pengesë për disa këmbësorë.
6 - milje bamirësie
Bamirësia Miles jep ecjen tuaj në një qëllim (dhe drejtimin tuaj dhe biking, too). Hapni këtë aplikacion falas (iOS ose Google Play) dhe zgjidhni një bamirësi. Filloni një stërvitje, duke zgjedhur ecjen, drejtimin ose çiklizmin. Për çdo milje të kompletuar, do të keni fituar një donacion për bamirësinë tuaj të zgjedhur. Shkalla bazë është 25 cent për ecje dhe vrapim milje dhe 10 cent për milje të çiklizmit, në varësi të kapakut periodik.
Përgjatë rrugës, mund të shikoni kohën tuaj ushtrimore dhe milje. Kur të bëhet, duhet të postoni në Facebook ose Twitter në mënyrë që të pranoni sponsorizimin dhe të fitoni para për bamirësinë tuaj. Ju gjithashtu mund të krijoni ekipe dhe të punoni së bashku për të mbledhur para për organizatat bamirëse.
Gjurmimi i palestërve është minimal, por ju mund ta përdorni atë në të njëjtën kohë me aplikacionet e tjera dhe vendosni miljet tuaja për përdorim të mirë.
7 - Ecni Virtual
Virtual Walk është një aplikacion motivues që mund të përdorni për të ndriçuar sallën tuaj të përditshme në punë në punë rutine ose jashtë. Ju mund ta përdorni këtë për iOS ose Android.
Distanca juaj është hartuar në një shëtitje virtuale përmes një vendi skenik ose historik. Këto përfshijnë Trakën Appalachian, monumentet në Uashington DC, Grand Canyon, Piramidat e Gizës, dhe më shumë.
Në pikat e kontrollit përgjatë rrugës ju mund të shihni fotot dhe informacionin rreth pamjeve në ecjen tuaj virtuale. Disa rrugë janë në dispozicion falas dhe të tjerët janë për blerje. Në fund të ecjes tuaj, ju merrni një medalje. Versioni i rreshqitjes Virtual Walk ose GPS fitojnë vlerësime më të mira se sa versionet e Rrugës së Rrugëve.
Një Fjalë Nga
Aplikacionet në këmbë mund t'ju ndihmojnë të motivoni dhe të transformoni sesionet tuaja në këmbë në stërvitje palestruese. Ju mund të frymëzoheni për të ecur më shpejt dhe për të shkuar më larg. Provoni disa para se të vini të preferuarin tuaj - gjithkush pëlqen diçka të ndryshme!