Trajnimi personal nuk është vetëm për të famshëm më ... në fakt, nuk është vetëm për të rriturit më. Gjithnjë e më shumë prindër janë duke angazhuar trajnerë personalë për të punuar me fëmijët e tyre për t'i ndihmuar ata të largojnë një problem të madh që po shohim kohët e fundit: trashje fëmijërore .
Disa statistika tregojnë se rreth 30 përqind e fëmijëve të moshës 6 deri 11 vjeç janë mbi peshë, ndërsa rreth 15 përqind janë të trashë.
Me klasa PE në rënie, nuk është çudi që shumë prindër po kthehen tek trajnerët personalë për ndihmë. Nëse po kërkoni mënyra për t'i sjellë fëmijët më aktivë, a është trajnimi personal përgjigja?
Trajnim personal për fëmijët
Një nga arsyet që prindërit po i drejtojnë trajnerëve personalë është të ndihmojnë fëmijët e tyre të shkëlqejnë në sporte. Trajnerët personalë me përvojë dhe edukim në sportet e të rinjve mund të ndihmojnë fëmijët me shpejtësinë, gatishmërinë, balancën dhe performancën e tyre, duke u ndihmuar atyre të shmangin dëmtimet.
Një tjetër arsye kryesore, natyrisht, është ndihma në menaxhimin e problemeve të peshës. Është më e vështirë dhe më e vështirë për ne që të dimë se si të humbim peshë si të rritur, gjë që e bën atë edhe më sfiduese kur vjen puna për të ndihmuar fëmijët tanë.
Sa ushtrime kanë nevojë dhe, nëse nuk janë në aktivitet fizik, si mund t'i inkurajoni ata pa e bërë atë një kërkesë?
Së pari, vendimi për të angazhuar një trajner personal duhet të jetë deri tek të dy. Një gjë që ne dimë është se marrja e fëmijëve dhe adoleshentëve për të ushtruar mund të jetë e vështirë.
Të detyroheni fëmijën tuaj në një lloj aktiviteti apo stërvitje që ai nuk i pëlqen, mund të dëmtojë dhe jo çdo fëmijë do të gëzojë të punojë me një trajner personal.
Është më mirë të ulesh e të bisedosh me të dhe të shohësh nëse ka ndonjë interes atje. Nëse ka, të mësuarit se çfarë mund të bëjë një trajner i mirë për ju dhe fëmijën tuaj është hapi juaj i ardhshëm.
Një nga përfitimet më të mëdha të punësimit të një trajner është se ai mund të ndihmojë fëmijën tuaj të gjejë aktivitete që ajo mund të gëzojë. Ky është çelësi i vërtetë për t'u bërë fëmijët të ushtrojnë. Nëse ndihet si një punë e përditshme, ata nuk do ta bëjnë këtë.
Një trajner i mirë mund t'i mësojë fëmijës tuaj mënyrën e duhur për të ushtruar për moshën dhe qëllimet e tij. Një trajner mund të mësojë fëmijën tuaj se si të heqë peshë, e cila ka një numër përfitimesh për fëmijët dhe adoleshentët. Ju mund të mendoni se duhet të jeni një i rritur për të ngritur pesha, por trajnimi i peshës mund t'i japë fëmijës tuaj:
- Më shumë forcë
- Mbrojtja nga lëndimet
- Shëndeti më i mirë
- Vetëbesimi dhe besimi më i lartë
Një trajner mund të ndihmojë në përcaktimin se çfarë fëmija juaj është i aftë dhe të mësojë fëmijën tuaj se si të ushtrojë në mënyrë të sigurtë, efektive dhe më e rëndësishmja, se si të argëtoheni, kështu që këto zakone rrinë në moshë madhore.
Arsyet për një fëmijë të punojë me një trajner
- Trajnim specifik për sport . Atletët shpesh kanë nevojë për trajnim të specializuar dhe fëmijët që duan të ndjekin sporte mund të duan ose kanë nevojë për ndihmë nga një profesionist për të forcuar trupat e tyre, për të rritur fuqinë dhe durimin dhe për t'i mbrojtur ata nga plagët.
- Udhëzime për stërvitje . Ju mund të ndjeheni në një humbje nëse fëmija juaj do të ushtrojë ose heqë peshë dhe nuk jeni i sigurt që keni ekspertizën për t'i treguar se çfarë duhet të bëni. Nëse është kështu, trajneri i duhur personal mund t'ju ndihmojë të krijoni një program të mirë që i përshtatet moshës, qëllimeve dhe nivelit të palestrës së fëmijës suaj.
- Mosdashje e sportit të organizuar ose palestër në grup . Disa fëmijë nuk mund të pëlqejnë PE tipike ose sportive, por ende duan të marrin formë. Duke punuar një-në-një me një trajner mund të jetë një mjedis i sigurt për ata që të fitojnë të arsyeshme dhe të forta pa u ndier vetë-vetëdijshëm.
Zgjedhja e Trainerit Personal
Kur zgjedhni një trajner personal për fëmijën tuaj, sigurohuni që ai ose ajo ka:
- Një certifikim trajnimi personal i njohur dhe i akredituar në nivel kombëtar dhe / ose një diplomë në fushën e ushtrimit.
- Përvoja dhe edukimi që punojnë me fëmijët dhe / ose adoleshentët. Ekzistojnë certifikime specifike që fokusohen tek fëmijët, siç është Certifikimi i Specialistit të Rinisë që ofrohet nga ACE ose Certifikimi Specialist i Ushtrimit të të Rinjve të ofruar nga NASM.
- Një certifikim në CPR dhe Ndihma e Parë.
- Një plan për t'u marrë me çdo lloj emergjence ose lëndime.
- Kërkesat për një kontroll të shëndetit dhe, ndoshta, lirimin e mjekut para fillimit të trajnimit. Nëse fëmija juaj është nën moshën 18 vjeç, ai trajner duhet të ketë nënshkruar një heqje dorë që ju të kuptoni përfitimet dhe rreziqet e ushtrimit.
- Një listë e informacioneve emergjente të tilla si alergjitë, ilaçet dhe kontaktet e emergjencës.
- Planet për të ndjekur workouts dhe për të mbajtur Listat e progresit.
- Sigurimi i përgjegjësisë.
- Një personalitet që punon mirë me fëmijën tuaj.
Kur është fjala për t'u kujdesur për shëndetin, aftësinë dhe cilësinë e jetës së fëmijës suaj, ka shumë gjëra që mund të bëni për t'i mbështetur ato. Trajnimi personal është vetëm një opsion tjetër që keni për të menaxhuar problemet e peshës dhe për të mësuar fëmijën tuaj se si të jetoni një jetë të shëndetshme.
> Burimi:
> Faktet e Obesitetit të Fëmijëve. Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. Publikuar më 10 prill 2017.
> Digate N. Trajnimi Kids & Adolescents. IDEA Fitness Journal . Maj 2006.