Forconi lojën tuaj të stërvitjes me një nga këto zgjedhje
Peshëngritja vjen me një sërë përfitimesh shëndetësore, të tilla si forca e përmirësuar, kocka të forta dhe përfitime të shëndetshme të muskujve, por gjithashtu mbart rrezikun e lëndimit - veçanërisht nëse ngrini ngarkesa të rënda. Në fakt, numri i lëndimeve të lidhura me stërvitjet në peshë është në rritje, me gjasë për shkak se sporti është rritur në popullaritet së fundmi.
Shumë atletë betohen duke përdorur rripat e ngritjes së peshës duke punuar jashtë, si për të zvogëluar mundësinë e lëndimit dhe për të përmirësuar performancën. Ideja është që rripat të rrisin presionin në zgavrën e barkut, e cila ndihmon stabilizimin e shpinë dhe mbrojtjen e shpinës kundër lëndimeve gjatë heqjes. Për disa, kjo mbështetje shtesë do të thotë se ata mund të heqin peshë më të rënda ose të plotësojnë më shumë përsëritje të një stërvitje se ata do të ishin në gjendje pa brezin.
Është e qartë se një rrip peshëngritës nuk është një rregullim për sjellje të dobët ose mungesë eksperience. Nëse nuk e dini se si të kryeni një ushtrim me formë të saktë - ose nëse nuk jeni të sigurt nëse mund të përballoni një ngarkesë të caktuar - është më mirë të merrni ndihmë nga një trajner personal. Por nëse jeni gati të provoni një rrip peshëngritës, lexoni më tej për të gjetur se cili blej është më i mirë për stërvitje tuaj.
Rripin më të dobishëm të peshëngritjes do të jetë ai që ju mund të përdorni për një numër të ushtrimeve të ndryshme, nga lëvizjet e fuqisë për ngritje olimpike. Një për të provuar: Ekipi i zjarrit Fit rrip. Ka një dizajn të konturuar (të gjerë në pjesën e prapme dhe më të ngushtë në anët) për të optimizuar mbështetjen dhe rehati dhe gjithashtu ka mbështetje të dyfishtë në rajonin e mesit. Një rrip mbështetës i Velcro mundëson mbajtësin të përshtatet me ngushtësinë e dëshiruar. Zgjidh nga katër opsione të ndryshme sizing si dhe gjashtë ngjyra të ndryshme (duke përfshirë të zezë, blu, rozë dhe camo).
Rishikuesit e përdorin rripin për squats, deadlifts, swings kettlebell dhe më shumë. Shumë thonë se rrip ka përmirësuar ndjeshëm sjelljen e tyre gjatë heqjes, dhe njerëzit janë të impresionuar nga sa mirë mban rripin e Velcro gjatë stërvitjeve të tyre.
Disa peshëngritës zbulojnë se rripa me një bërryl të dyfishtë ofrojnë më shumë mbështetje se rripat me një bri - megjithëse mund të jenë më të vështira për t'u marrë. Njëri për të provuar është brezi i Hekurit të Hekurit. Ajo përmban kthetrat me shtrëngim të dyfishtë me rul të bërë nga çeliku i zinkuar për qëndrueshmëri të jashtëzakonshme. Rripin e peshëngritjes është 4 '' i gjerë dhe është bërë nga lëkura premium me trashësi 10mm, e cila përfundon me një sipërfaqe të padëshirueshme kamoshi.
Një recensues thotë se sistemi i dyfishtë i bishtit e bën rripin të ndjehet më shumë i sigurt dhe shumë rishikues pranojnë se kjo rrip hekuri i hekurit siguron nivelin e përsosur të ngurtësisë. Brez vjen në pesë ngjyra (duke përfshirë të zezë tradicionale dhe një blu të ndritshme) dhe është në dispozicion në madhësi të vogla përmes XX-madhe.
Rripa të projektuara për ngritjen e fuqisë duhet të jenë të trasha dhe të njëjtën gjerësi të gjitha rreth e rrotull. Ata gjithashtu janë bërë zakonisht prej lëkure. Rrip Ader, i cili orët në 3/8 '' trasha dhe 4 '' gjerë, është një përpjekje. Rrip i zi peshëngritjes është bërë nga lëkurë të cilësisë së lartë, por gjithashtu përmban një rreshtim të butë kamoshi për rehati shtuar. Një shtrëngim i dyfishtë ngjitës i rrotullon rripin, dhe një lak i vetëm e siguron atë.
Njerëzit që përdorin rripin për ngritje fuqie thonë se është e ndërtuar fort, e madhe për mbështetjen e pasme dhe e lehtë për t'u përshtatur. Disa rishikime thonë se duhet disa përdorime për të thyer rripin, por sapo të bëni, ai i përshtatet mirë përdoruesit.
Është një keqkuptim i zakonshëm që mbështetja e kraharorit tënd ose pjesa më e ulët e prapme-me një rrip peshëngritës, merr punën nga muskujt kryesor. Në fakt, e kundërta është e vërtetë. Shtuar mbështetje nga rripa, të tilla si Valeo mbushur lëkure heqjen Brez, në të vërtetë rrit angazhimin e abs dhe të ulët mbrapa. Ky rrip 4-inç ka një jastëk të shtresës së shputës që është e mbuluar me kamoshi, e cila shton rehati dhe mbështetje shtesë. Bërë nga cowhide, ajo gjithashtu përmban një shtrëngim të dyfishtë rul dhe është 4 '' gjerë dhe ¼ '' trashë.
Shqyrtuesit thonë se rripja në çast ndihmoi në përmirësimin e formës kur bën squat të peshuara dhe deadlifts. Një person që zotëron rripin Valeo madje thotë se mbështetja e shtuar i ka lejuar atij të rrisë numrin e përsëritjeve që ai është në gjendje të kryejë.
Shumë pak rripa peshëngritës bëhen me madhësi të belit të meshkujve, duke e bërë të vështirë për femrat që të marrin rripa aq të shtrënguar sa kërkohet për mbështetje optimale. Për të shpëtuar: rripa të veçanta për femra, si rripin e peshëngritjes së najlonëve Harbinger, e cila është bërë nga najloni ultralight dhe fleksibël dhe përmban një panel mbështetës 5 '' të dizajnuar për trupin e një gruaje. Një shtrëngim çeliku me masë të madhe lejon përdoruesin të rregullojë shpejt rripin. Është në dispozicion në tre madhësi: X-vogël (përshtatet në madhësinë e belit 24-28 ''), të vogël (28-32 '') dhe të mesme (32-36 '').
Një person i cili zotëron rripin Harbinger thotë se gjetja e një rrip peshëngritës për të përshtatur kornizën e saj të vogël është një luftë, por se kjo rrip është e përkryer për madhësinë e saj. Dhe nëse rripat prej lëkure nuk kanë punuar mirë për ju, dijeni se shumë rishikues pranojnë që ky rrip nuk është i ngurtë dhe nuk do të ngjitet si rripa lëkure peshëngritëse (në të vërtetë, dikush përmend se ndihet mirë të vishesh nëse je duke punuar me vetëm një sytjena sportive në).
Një rrip lëkure që është ndërtuar për të kaluar do t'ju çojë përmes stërvitjeve dhe të dhënave personale për vitet që vijnë. Rripi i Errët i Errët Hekuri është bërë nga lëkura e përforcuar premium dhe premton të mos thyejë, të heqë ose të konsumojë. Por pavarësisht se sa e vështirë është, brezi është i rehatshëm për të veshur dhe nuk do të ndjehet i rëndë, ngrihet lart, ose të gërmoj në anët tuaja. Rrip, i cili është 4 '' i gjerë dhe 5mm i trashë, gjithashtu përmban një shtrëngim metalik, si dhe vrima shtesë rregulluese, duke lejuar një përshtatje të rehatshme. Dhe qershia në krye është fakti se ajo vjen me një garanci për jetën.
Njerëzit që zotërojnë rripin e Dark Iron Fitness thonë se lëkura është e cilësisë së lartë dhe e butë por e qëndrueshme. Shumë recensues thonë se përdorimi i rripit ka përmirësuar workouts e tyre dhe i ka ndihmuar ata të godasin PR të reja.
Rripat e peshëngritjes së Velcro, siç është rripja e Gabor Fitness, shpesh kanë avantazhin e të qenit i thjeshtë për t'u përshtatur (vetëm ngrini rripin dhe tërheqjen). Ky brez përdor një rrip me madhësi të madhe të Velcro për të mbajtur rripin e sigurt dhe përfshin një shtrëngim rul për ta bërë atë të shtrënguar lehtë. Lëvizshmëria nuk kufizohet kur vesh rripin e Gabor Fitness, në sajë të faktit se është bërë nga shkumë e lehtë Neoprene. Kjo tha, dizajni i konturuar siguron përkrahje të jashtëzakonshme të barkut dhe mbrapa.
Rishikuesit thonë se mbyllja me Velcro është e lehtë për t'u përdorur dhe nuk del i lirë. Ata gjithashtu bien dakord se është e rehatshme të veshin dhe u lejon atyre të lëvizin lirshëm, dhe një person madje përmend se përshtatet bukur nën një këmishë, duke i lejuar atij që të jetë më diskrete kur përdoret rripin e peshëngritjes.