Aromat e vajrave esenciale - që nga lulet dhe pjesët e tjera të bimëve - thuhet se lehtësojnë muskujt e lodhur dhe të lënduar. Shtimi i një rënie ose dy prej këtyre vajrave aromatike në një banjë të zhytur, vaj masazh, ose compress është një mënyrë e mirë për të zbutur muskujt achy në shtëpi.
Këtu janë disa zgjedhje popullore, të cilat mund të përdoren individualisht ose të përzier së bashku.
- Eukalipt ka vetitë e ftohjes. Gjithashtu përdoret për inflamacion.
- Piper i zi eshte i njohur per pronat e ngrohjes.
- Rozmari është stimulues dhe përdoret për të gjitha kushtet muskulare, duke përfshirë sprains dhe muskujt e lënduar.
- Birch ka një histori të gjatë përdorimi për muskujt e lënduar dhe të lodhur.
- Karafil është i njohur për pronat që lehtësojnë dhimbjen.
- Ginger ka ngrohje dhe qetësues pronave.
- Cypress thuhet të ndihmojë me spazma të muskujve.
- Basil përdoret për të lehtësuar ndjenjat e tensionit.
- Kamomili romak po qetësohet dhe përdoret për të lehtësuar siklet dhe dhimbjet e muskujve.
- Clary urtë është thënë të jetë e dobishme për të zbutur spazma muskulore dhe dhimbje.
Kur jeni duke përdorur vajra esenciale, është e rëndësishme të dini se si t'i përdorni këto vajra të fuqishme në mënyrë të sigurt dhe gjithashtu ndihmon të dini se çfarë duhet të kërkoni kur blejnë vajra esenciale. Vajrat janë shumë të përqendruara, kështu që vetëm disa pika të naftës nevojiten.
Për muskujt e lënduar, vajrat janë të integruar në mënyrë tipike në një metodë aktuale për të qetësuar indet e muskujve. Konsideroni këto metoda:
- Shtoni disa pika në një banjë. Një dush mund të ndihmojë në lehtësimin e muskujve të lënduar, dhe duke shtuar disa vajra aromatik mund të ndihmojnë për të zbutur më tej muskujt achy.
- Përdoreni atë në një vaj masazh. Përzierni disa pika vajra thelbësore në një vaj bartës, si vaj i ëmbël bajame. Kur masazhoni mbi muskujt, nxehtësia e trupit tuaj do të ngrohë vajin dhe do të lërë aromën në ajër.
- Vendoseni në një komplot. Fasha e ftohtë mund të ndihmojnë me shtrembërime dhe ënjtje të lokalizuara. Pas shtimit të disa vajrave esenciale në ujë të ftohtë, vendosni një pjesë të pastër të muslinit ose rroba në ujë, duke e lagur plotësisht dhe pastaj duke e shtrydhur atë.
Ndërkohë që vajra para-përzierëse për muskujt janë në dispozicion, ato gjithashtu mund të kombinohen në shtëpi. Këtu është një përzierje mostër për hidhërim dhe dhimbje të muskujve:
1. Përcaktoni se sa duhet të bëni
Vajrat esenciale të vajit duhet të jenë gjithmonë të holluar para se të aplikohen në lëkurë. Nëse dëshironi të bëni një vaj masazh, do t'ju duhet një shishe që ka midis 4 ounces fluide (1/2 filxhan ose 125 ml) dhe 8 ounce fluide (1 filxhan ose 250 ml), varësisht se sa do të dëshironit bëjnë.
2. Përbërësit
Për ta bërë këtë përzjerje të naftës esenciale, do t'ju duhet:
- Vaj esencial romak kamomil
- Vaj esencial lavender
- Vaj esencial me piper
- Vaj esencial Clary urtë
- Një shishe me xham të errët të përshtatshme me kapak
- Vaj masazh
3. Metoda
Shtoni një shishe në vijim:
- 4 pika vaj esencial kamomil romak
- 4 pika vaj esencial livando
- 3 pika vaj esencial peppermint
- 1 pika vaj esencial i urtë
Shtoni 4 ounces vaj vaji në shishe. Mbuloni fort.
Këshilla
Sigurohuni që të etiketoni shishe. Listoni përbërësit.
Vini re qartë se përmbajtja e shishes është vetëm për përdorim të jashtëm.
Ka lloje të ndryshme të vajit esencial të kamomilit. Kamomili romak besohet të qetësojë muskujt, ndërsa kamomilja gjermane mendohet të jetë më mirë për inflamacion.
Për të kthyer matjet:
1/8 lugë çaji = 12,5 pika = 1/48 oz. = përafërsisht 5/8 ml
1/4 lugë çaji = 25 pika = 1/24 oz. = përafërsisht 1 1/4 ml
3/4 lugë çaji = 75 pika = 1/8 oz. = rreth 3.7 ml
1 lugë çaji = 100 pika = 1/6 oz. = përafërsisht 5 ml
Mendimet përfundimtare
Ndërsa vajrat thelbësore në banjë, vaj masazh ose fasha mund të ofrojnë lehtësim dhimbjeje, është e rëndësishme të dini kur të shihni mjekun tuaj.
Konsultohuni me mjekun tuaj nëse keni ndonjë nga shenjat dhe simptomat e mëposhtme:
- Dhimbje e papritur ose e ashpër
- Dhimbje që zgjat më shumë se disa ditë (pa u bërë më mirë)
- Skuqje ose ënjtje
- Gjakderdhje, bruising, ose butësi pas një dëmtimi
Nëse jeni shtatzënë ose që keni një gjendje shëndetësore, kontrolloni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor para se të përdorni vajra esenciale. Ato nuk duhet të përdoren si zëvendësim për kujdesin standard. Edhe pse ato janë të natyrshme, ato janë mjaft të fuqishme dhe duhet të përdoren me kujdes.
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.