Një vështrim i rëndësishëm në BMI dhe shëndetin tuaj
Intuita ka gjasa të sugjerojë që një indeks i masës trupore "normale" (BMI) të jetë edhe më i shëndetshmi. Kjo, në fund të fundit, është ajo që normalisht në këtë kontekst me të vërtetë duhet të nënkuptojë: varg "e drejtë" për njerëzit e shëndetshëm.
Vetëm një arsyetim i tillë nënkupton nivelet mbizotëruese të shkallës së BMI. BMI, e cila është pesha e trupit në kilogram ndarë me lartësi (në metra) në katror, është në thelb një raport i sofistikuar peshë-lart.
Vlerat nga 18.5 në 24.9 konsiderohen "normale" për të rriturit; nën 18.5 është nën peshë. Nga 25 në 29.9 është mbipeshë, ndërsa vlerat e 30 dhe më të lartë përbëjnë obezitet në tre nivele me ashpërsi të njëpasnjëshme. ( NB-BMI ka për qëllim të punojë për popullatën dhe mesatarisht çdo individ i caktuar mund të ketë një BMI të ulët, sepse ata janë një atlet me qëndrueshmëri të lartë, ose një BMI të lartë, sepse ata janë një atlet i forcës së lartë. i verbër ndaj dallimeve të tilla dhe duhet të interpretohet në përputhje me rrethanat. )
Stratifikimi i peshës
Në një farë mase, kjo shtresim i peshës informohet nga intuita dhe vëzhgimi. Ndërsa ekziston një ndryshim në BMI normale mes popullsive në mbarë botën, vargu normal i vlerave është vendi ku pesha e njerëzve të arsyeshëm të shëndetshëm dhe të arsyeshëm që hanë një dietë me ushqime të arsyeshme të shëndetshme pothuajse gjithmonë tentojnë të zgjidhen. Për shkak të ndryshimeve në ndërtim, disa grupe etnike vendosen pranë fundit më të lartë të vargut, të tjerë afër fundit të ulët.
Por vargu është i arsyeshëm mbi bazën e normave globale dhe të respektuara kohore.
Por ka pasur një bazë më të fortë se ajo për këto vlera të veçanta. Studimet që shkojnë pas dekadave kanë sugjeruar që rreziku i vdekshmërisë dhe sëmundjes të rritet kur pesha është shumë e ulët ose shumë e lartë. Kjo e shtron pyetjen: shumë e ulët ose shumë e lartë në krahasim me çfarë?
Përgjigja është: në krahasim me gamën e peshës (ose BMI) të lidhur me rrezikun më të ulët të sëmundjes kronike ose vdekjen e parakohshme. Ishte vetëm nga analiza të tilla që skema aktuale ishte nxjerrë. Në fakt, shkalla është rishikuar më pak se 20 vjet më parë për të pasqyruar më mirë të dhënat e disponueshme.
Kthehu tek "Normal"
Deri më tani, kjo tingëllon shumë e drejtpërdrejtë. Në të vërtetë, megjithatë, tema ka qenë mjaft e diskutueshme për shumicën e atyre 20 viteve të fundit. Disa, duke luftuar kundër paragjykimeve të obezitetit, kanë kundërshtuar idenë e një peshe "normale" nga frika e stigmës. Por, ndërsa kundërshtimi i paragjykimeve të obezitetit është shumë i rëndësishëm, ky argument është i dobët. Duke pasur një gamë normale për presionin e gjakut ose sheqerin në gjak, nuk stigmatizojnë vlerat jashtë atyre fushave - thjesht ndihmon në identifikimin e tyre dhe adresimin e rreziqeve shëndetësore në përputhje me rrethanat. Pesha duhet të trajtohet njësoj, edhe nëse kemi punë për të siguruar që ajo të jetë.
Një argument tjetër ka qenë se palestër ka rëndësi më shumë se yndyra, dhe pesha është relativisht e parëndësishme në njerëzit që janë ndryshe të shëndetshëm. Ky argument është gjithashtu i vlefshëm, por i dobët për dy arsye. Së pari, shumica e njerëzve që janë me të vërtetë të aftë priren të mos jenë yndyrë. Së dyti, hulumtimet tregojnë se në mesin e njerëzve që janë të krahasueshëm të përshtatshëm, ka përfitim shtesë për të qenë i dobët në vend se mbipeshë.
Argumenti i tretë, megjithatë, ka qenë më i rëndësishmi: Ajo pretendon se vargjet janë thjesht gabim. Studimet në të rriturit e moshuar shpesh kanë sugjeruar se rreziku i vdekshmërisë është më i ulët sesa në rangun "normal" të peshës, por në vargun "mbipeshë", duke sugjeruar që vargjet vetë janë emëruar gabimisht. Kjo grindje nënvizon versionet e teorisë së "paradoksit të trashje" dhe sugjeron se për disa të paktën, mbipeshë mbrojnë shëndetin.
Adresimi i një vendi të verbër në kërkimin e peshës
Shumë prej tyre, dhe unë në mesin e tyre, kanë qenë të shqetësuar për vite që studimet sugjerojnë avantazhe të mbipeshës, ndërkohë që ndoshta u japin njerëzve lajme që ata ishin të lumtur për të marrë, mungonin diçka shumë të rëndësishme.
Domethënë, njerëzit e sëmurë zakonisht humbin peshë. Pra, ndër njerëzit e moshuar, është e arsyeshme që ata që mbeten disi mbipeshë të jenë më mirë se ata që ishin dikur mbipeshë, pastaj humbin peshë dhe bëhen "të ligët"; humbja e peshës mund të jetë pa dashje dhe për shkak të ndezjes së një sëmundje të pa diagnostikuar.
Kjo ka qenë një vend i verbër i rëndësishëm në shumë studime, dhe pavarësisht disa përpjekjeve për t'u përshtatur për të, problemi dhe debati kanë vazhduar. Por ato mund të jenë përfunduar së fundmi, për shkak të një studimi të madh të botuar në Analet e Mjekësisë së Brendshme .
Këtë herë, hetuesit nuk dukeshin vetëm në peshë, por në peshën e pikut të arritur dhe në ndryshimin e peshës gjatë kohës. Ajo që ata gjetën, në rreth 225,000 njerëz të ndjekur për më shumë se një dekadë, ishte e qartë dhe bindëse. Ata të rritur, pesha e pikut të së cilës ishte në diapazonin normal dhe qëndroi atje kishte rrezikun më të ulët të vdekshmërisë. Një peshë e pikut në diapazonin mbipeshë e ngriti atë rrezik, pavarësisht nëse jeni akoma mbipeshë tani ose aktualisht jeni të mprehtë. Ky grup i fundit - më parë mbipeshë, tani i dobët - është grupi shumë prej të cilëve shumë prej nesh kanë qenë shqetësuese për të gjithë së bashku. Nëse pesha vjen poshtë për shkak të një angazhimi të ri për të ngrënë mirë dhe për të qenë aktive, është një gjë e mirë; por kur vjen puna për arsye të tjera, është shumë shpesh një shenjë ogurzi.
Rruga e Plotë
Ky studim sugjeron se ajo që ne menduam se dimë për peshë të shëndetshme 20 vjet më parë, ishte e drejtë gjatë gjithë kohës dhe se polemika, siç është shpesh e vërtetë ku shkenca publike e shëndetit dhe interesi intesiv popullor bien ndesh, kanë përfshirë një shumë të nxehtësisë dhe shumë pak të lehta. Nën dritën e ndritshme të hulumtimit të ri, pohohet se ligët (dmth., BMI në rangun normal) janë përgjithësisht më të shëndetshme.
Pra, tani e dimë se ku është "atje". Ne duhet të dyfishojmë përpjekjet tona për ta bërë më të lehtë për më shumë njerëz që të arrijnë atje, sepse kemi një rrugë të gjatë për të shkuar.
Për të përcaktuar BMI tuaj, futni informacionin tuaj në kalkulatorin tonë këtu: