Shumë vrapues përdorin kuotat motivuese ose frazat e shkurtra të njohura si mantra, për të ndihmuar në marrjen e tyre nga siklet, dhimbje apo madje edhe mërzitje gjatë drejtimit. Disa vrapues madje do të kenë disa mantra (të shkruara në krahun e tyre ose një byzylyk) për t'u përdorur në pika të ndryshme gjatë një gare të gjatë ose të drejtuar. Mantrat mund t'ju ndihmojnë të qëndroni të fokusuar , të eliminoni mendimet negative dhe të shpërqendroni veten nga ndonjë dhimbje e vogël ose lodhje që mund të ndiheni.
Nuk është e nevojshme të thuash me zë të lartë mantrën tënde, por disa vrapues e gjejnë fuqinë për ta bërë këtë. Vetëm mbani në mend se ju mund të merrni disa duket e çuditshme nëse jeni në punë rutine në palestër.
Nëse nuk keni mantra tuaj të drejtimit, ose jeni duke kërkuar për disa të reja, provoni një nga këto herën tjetër kur ju goditni një copë toke gjatë një nga drejtimet tuaja.
Shën Jerome
Mirë, më mirë, më së miri. Asnjëherë mos lejo të pushojë. 'Tillë mirë juaj është më mirë dhe mirë juaj është më e mirë.
Arthur Ashe
Filloni ku jeni. Përdorni atë që keni. Bëni atë që mundeni.
i panjohur
Unë nuk ndalet kur jam e lodhur. Ndaloj kur bëhem.
Konfuci
Nuk ka rëndësi sa ngadalë të shkoni sa kohë që nuk ndalet.
Mark Twain
Sekreti për të shkuar përpara është duke u nisur.
Sam Levenson
Mos e shikoni orën; bëj atë që bën. Vazhdoni të shkoni.
Samuel Beckett
U provua ndonjëherë. Ke dështuar ndonjëherë. S'ka rëndësi. Provo përsëri. Dështoni sërish. Dështoni më mirë.
i panjohur
Run milje ju jeni në
Simone Weil
Unë mundem, prandaj jam.
Lauren Bacall
Unë nuk jam një ka qenë. Unë jam një dëshirë.
i panjohur
Nëse nuk ju sfidon, nuk ju ndryshon.
Amelia Earhart
Mënyra më efektive për ta bërë këtë është ta bëjmë atë.
Emile Zola
Nëse më pyetni se çfarë kam ardhur në këtë jetë, do t'ju them: erdha të jetoj me zë të lartë.
Lucille Ball
Sa më shumë gjëra që bëni, aq më shumë mund të bëni.
Norman Vincent Peale
Është gjithmonë shumë herët për t'u larguar.
Tom Hanks
Duhet të jetë e vështirë. Nëse do të ishte e lehtë, të gjithë do ta bënin atë.
Buda
Ajo që ne mendojmë, bëhemi.
Theodore Roosevelt
Besoni ju mund dhe ju jeni në gjysmë të rrugës atje.
Jim Rohn
Ose e drejto ditën, ose dita ju shkon.
i panjohur
Trupi arrin atë që beson mendja.
Andrew Stanton
Thjesht mbani not ...
i panjohur
Të gjitha milimet janë milje të mira.