Përdorni Goo për të karburantuar stërvitjet tuaja të gjata
Kur ecni shpejt ose vraponi në një ngjarje me distancë të largët, një xhel energjie ju jep karburantin e nevojshëm që nuk ka nevojë të përtypni. Tentimi për të ngrënë një bar të energjisë ose një tjetër rostiçeri të fortë, ndërsa ju jeni duke marrë frymë vështirë sjellë rrezikun e mbytjes. Me xhel e energjisë, ju vetëm i shtrydhni ato në gojën tuaj dhe gëlltitni. Është e mençur të pihet ujë pasi të përdoret një xhel energjie për ta ndihmuar atë të thithë. Në shëtitje të gjata, përdorni xhel pas orës së parë dhe pastaj të paktën për orë. Gels kanë rreth 100 kalori në pako.
1 - GU Energji Gel
Xhelja e energjisë GE përdor karbohidratet komplekse për energji të qëndrueshme pa nxitimin e sheqerit. Flavors përfshijnë Vanilla Bean, Outrage Chocolate, Orange Burst, Vetëm Plain, Tri Berry, dhe Banana Blitz. Vetëm plain shije ëmbël pa ndonjë aromë, por një hint e vanilje imagjinuar. Disa flavors kanë kafeinë (ekuivalentin e një të pestën e një filxhan kafeje) me përjashtim të aromës më të fortë Espresso dhe disa shije që nuk kanë kafeinë. Gjithashtu mund ta blesh në një qese prej 15 servilësh për të mbushur shishe tuaj të shtrydhjes së xhelit. Kjo do të thotë më pak mbeturina dhe plehra lënë jashtë në rrugë. Ndërkohë që mund të pastrohet në një garë të organizuar, kur të stërviteni, do të duhet të jeni të vetëdijshëm për të kryer mbeturinat me vete derisa ta hidhni atë në mënyrë të përshtatshme.
më shumë
2 - Carb-Boom Energy Gel
Carb-BOOM bazon energjinë e tij në karbohidratet komplekse dhe mbajtjen e ulët të sheqernave të thjeshta. Carb-BOOM është shumë më freskuese sesa shija e fortë e sheqerit të gels më të energjisë. Jepni një provë, ju mund ta doni atë. Ajo vjen në shije të tilla si Vanilla Orange (kafeinë), Strawberry Kiwi, Pjeshkë Banana, dhe Apple Kanellë në pako me fletë metalike 1.4 ons. Gjithashtu vjen në madhësinë e "bumit të madh" për mbushjen e një xheli xhel.
më shumë
3 - PowerGel
PowerGel është karbohidrat kompleks 80 për qind dhe 20 për qind karbohidrate të thjeshta për energjinë e shpejtë dhe të qëndrueshme. Ajo vjen në shumë shije. Çokollata, Mandarina dhe Strawberry Banana përmbajnë një përzierje kafeine, ekstrakte kola arrë dhe xhensen. Tangerine është caffeinated dyfish. Vanilje, Lemon Lime dhe Fruta Tropikale janë pa kafeinë.
më shumë
4 - Clif Shot Energy Gel
Kompania që prodhon bare Clif gjithashtu prodhon gele të energjisë Clif Shot. Ata janë midis 85 dhe 90 për qind organike. Ata vijnë në një shumëllojshmëri shije të dekafajve, duke përfshirë Chocolate, Razz, Citrus dhe Viva Vanilla. Shijet e kafeinuar përfshijnë Chocolate Cherry, Double Espresso, Mocha dhe Strawberry të zërit dhe kanë ekuivalentin e kafeinës me gjysmën e një filxhan kafeje. Paketa ka një "treshe të mbeturinave" për të mbajtur tabun bashkangjitur dhe jo duke e hedhur në tokë terrenin.
më shumë
5 - Honey Stinger Natyrore Energji Gel
Honey Stinger siguron mjaltë natyral me elektrolite dhe vitamina. Ajo ka një indeks glycemic të ulët dhe kështu ju jep energji të qëndrueshme pa bunkin e sheqerit. Ajo vjen në aromë mjaltë dhe një version Ginsting që shton xhensen për një nxitje të energjisë. Ata gjithashtu kanë shije organike duke përfshirë gojëmjaltë frutash, acai dhe shegë, vanilje, portokall mango, çokollatë kafeinë dhe kivi të kafeinuar të dredhëzave.
më shumë
6 - Çfarë xhel energjie do të jepet larg në garën tuaj?
Nëse keni regjistruar për një maratonë ose gjysmë maratone, kontrolloni faqen e internetit të tyre për të parë nëse ata do të japin xhel energjie në kurs. Nëse keni ndërmend të merrni freebie tuaj gjatë garës, është e mençur për të trajnuar me të në disa nga workouts tuaj të gjatë paraprakisht. Në këtë mënyrë do të zbuloni nëse sistemi juaj i tretjes toleron atë mirë.
Ju mund të merrni mostra për gels të energjisë që nuk e keni provuar në çantën më të mirë të regjistrimit në marrjen e paketës. Ruani ato për përdorim të ardhshëm. Mbani mend, mos hani asgjë të re në ditën e garës ose madje as dy ditë para garës suaj.
Nëse jeni një vrapues ose një vrapues i ngadalshëm, jini të përgatitur për tavolinën e xhelit që të keni mbetur pa pako para se të arrini atje. Edhe nëse i kanë ato, ndoshta nuk kanë shijen tuaj të preferuar. Është e mençur të bartësh tuajin, kështu që ju e dini që do ta keni kur të keni nevojë.