Bisedimet e TED-it - bisedimet e shkurtra të vendosura nga udhëheqësit e mendimit në të gjitha fushat - janë të dizajnuara për të ndezur kureshtje. Këto bisedime ofrojnë pasqyrë në hulumtimet më të fundit mbi shkencën, motivimin, udhëheqjen dhe ndryshimin. Nëse nuk jeni tashmë një avid TED Talk listen, shtoni këto 10 biseda në bankën tuaj të frymëzimit. Ndërsa ata nuk janë të lidhur drejtpërdrejt me stërvitjen, çdo bisedë siguron njohuri për shëndetin, mirëqenien ose ndjekjen e madhështisë, të cilat luajnë një rol të rëndësishëm kur përpiqeni të thoni motivimin për t'u larguar nga shtrati dhe merrni fit.
1 - Pse disa njerëz gjejnë stërvitje më të vështirë se të tjerët
Është një pyetje që hulumtuesit kanë rrënuar për vite: Pse disa njerëz luftojnë më shumë se të tjerët për të humbur apo mbajtur peshë? Në këtë bisedë 14-minutëshe, psikologu social Emily Balcetis diskuton hulumtimet që shikojnë se si vizioni - fjalë për fjalë atë që shihni - mund të ndikojë në pikëpamjen tuaj për dietën dhe stërvitjen.
2 - Gjenet tuaja nuk janë fati yt
Mendoni se jeni të destinuar të jeni të ngadalshëm, të rëndë ose të nënshtruar ndaj sulmeve të zemrës, sepse prindërit tuaj ishin? Mendohu perseri. Dean Ornish ndan kërkime në këtë bisedë tre-minutëshe që tregon se si adoptimi i shprehive të shëndetshme të jetesës mund të ndikojë një person në një nivel gjenetik. Për shembull, kur jetoni më të shëndetshëm, hani më mirë, ushtroni dhe doni më shumë, qelizat e trurit tuaj rriten në të vërtetë.
3 - Si një qytet i trashë humbi një milion paund
Hej, nëse një qytet mund të humbasë një milion paund, sigurisht që mund të humbësh pesë ose 10, apo jo? Në këtë bisedë 15-minutëshe të TED, kryebashkiaku Mick Cornett ndan se si Oklahoma City, në tërësi, vendosi të kapërcejë reputacionin e saj si një nga qytetet më të trashë në Amerikë. Ai ecën dëgjuesve përmes ndryshimeve që ndihmuan OKC-në të binte një milion funta kolektive.
4 - Provoni diçka të re për 30 ditë
Kur nuk keni pothuajse fare kohë dhe keni nevojë për një "oomph" të vogël në hapin tuaj motivues, kjo bisedë tre minutësh nga Matt Cutts do t'ju bëjë të vraponi ... nëse do të keni vetëm 30 ditë. Besoni apo jo, kjo mund të jetë e mjaftueshme për t'ju mbajtur.
5 - Çelësi i suksesit: Gri
Ky takim i shkurtër, gjashtë-minutësh TED nga Angela Lee Duckworth mund të lidhet me arsimin, por mesazhi është më i madh se suksesi në shkollë. Ka të bëjë me zhavor, dhe sa suksesi afatgjatë nuk vjen nga një sprint, por nga këmbëngulja e maratonës. Ju më mirë besoni se ka një takeaway që ju mund të aplikoni për qëllimet tuaja palestër.
6 - Pse dieting zakonisht nuk punon
Në SHBA, 80% e vajzave kanë qenë në dietë deri në kohën kur janë 10 vjeç. Kjo është një turp i tmerrshëm dhe i tmerrshëm. Në këtë bisedë 13 minuta, neuroscientisti Sandra Aamodt ndan historinë e saj dhe se si shkenca pas dietës i vë njerëzit për dështim, në fund duke bërë më shumë dëm sesa dobi. Për fat të mirë, Aarnodt gjithashtu ofron një zgjidhje më të mirë dhe më të shëndetshme për dietën tipike.
7 - Dallimi midis fitimit dhe suksesit
Djali i ndjerë John ishte një nga tregimet më të suksesshme në historinë e stërvitjes së basketbollit të kolegjit, por vetë njeriu nuk e përcaktoi suksesin ashtu siç bën bota. Në këtë bisedë të thjeshtë prej 18 minutash, Druri ndan përkufizimin e tij të suksesit dhe si është e mundur që secili prej nesh të gjejë veten, pavarësisht nga perceptimet e jashtme apo materiale.
8 - Fuqia e besimit që mund të përmirësosh
Hulumtimi i "mentalitetit të rritjes" të Carol Dweck thekson rëndësinë e frazës "jo ende". Është ideja se vetëm për shkak se jeni përballur me një sfidë apo edhe një dështim, mendja juaj ka aftësinë të rritet dhe keni aftësinë për të pasur sukses, edhe pse ndoshta "jo". Është një mënyrë e fuqishme për të menduar për sfidat fizike në palestër, humbje peshe dhe sport.
9 - Çfarë Ride biçikletë mund t'ju mësojë
Kur Shimon Schocken solli botën e bikingut malor për të burgosurit e mitur në Izrael, ndodhi ndryshimi mahnitës, dhe jo vetëm për të rinjtë, por edhe për Schocken. Tregimet e tij janë dëshmi se si sfida, aktiviteti fizik dhe hapësira e madhe mund të ndikojnë në jetën e një personi. Mësoni se çfarë ka ndodhur në këtë bisedë 15-minutëshe TED.
10 - Një mënyrë e thjeshtë për të thyer një zakone të keqe
Zakonet e këqija - ne të gjithë i kemi ato, dhe sigurisht që nuk janë të lehta për t'u çliruar, veçanërisht kur bëhet fjalë për zakone të padrejta, si stresi dhe pirja e duhanit. Në këtë 10-minutësh TED Talk, psikiatri Judson Brewer ndan një zgjidhje të thjeshtë - kuriozitet - që mund të zbatohet për të ndihmuar këdo të mësojë për zakonet e tyre dhe se si mund të ndihmojë kujdesi për të sjellë një ndryshim në sjellje.