Këto gjashtë markave janë të sigurta për ata me sëmundje celiac dhe ndjeshmëri gluten
Nëse keni probleme të tretjes, nuk do të ishte e pazakontë që të ktheheni te shtesat si probiotikët - të shpallur si ndihmesë për të normalizuar tretjen - për ndihmë.
Dhe kështu nuk është befasuese që shumë njerëz me sëmundje celiac ose ndjeshmëri jo glukozë celiac kërkojnë probiotikë pa gluten për të shtuar sistemet e tyre ndoshta jofunksionale të tretjes, edhe pse kërkimet mbi efektet e dobishme të probiotikëve janë të pakta në sëmundjen celiac dhe mungojnë plotësisht në ndjeshmërinë e glutenit .
Megjithatë, nëse jeni i interesuar t'i provoni, duhet të kujdeseni me kujdes: jo të gjithë probiotikët janë pa gluten (edhe pse shumica janë), dhe mund të përmbajnë qumështore (një çështje nëse jeni gjithashtu i ndjeshëm ndaj laktozës dhe / ose kazeinës që gjendet në produktet e qumështit).
Zgjedhja e Probiotikut me Cilësi të Lartë
Në përgjithësi, probiotikët më të mirë ndajnë disa karakteristika.
Duhet të kërkoni produkte që kanë numër të lartë të CFU-ve ose njësive të formimit të kolonisë - aq më e lartë (shumica e atyre më të mirë kanë numra në dhjetëra miliarda). Përveç kësaj, kontrolloni datat e prodhimit dhe të skadimit, meqë probiotikët fillojnë të humbasin potencialin e tyre kur ata largohen nga fabrika, dhe ju nuk dëshironi një grumbull të vjetër pasi mund të jetë dukshëm më pak i fuqishëm.
Disa probiotikë duhet të mbahen në frigorifer ndërsa të tjerët janë "të qëndrueshëm në raft", diçka që mund të konsideroni nëse udhëtoni shpesh (dhe nuk dëshironi të bëni një pije freskuese vetëm për probiotikët tuaj).
Disa formula probiotike gjithashtu përmbajnë prebiotikë, të cilët janë forma të karbohidrateve që supozohet të ndihmojnë ushqimin e mikroorganizmave probiotik.
Hulumtimi i vetëm që është bërë në probiotikët në sëmundjen celiac ka përfshirë edhe llojin Bifidobacterium infantis , i cili përfshihet në shumë formula të ndryshme të probiotikëve.
Llojet e tjera të zakonshme përfshijnë Lactobacillus acidophilus (i cili mund të përmbajë qumështore, si një lloj i tretjes së qumështit) dhe Bifidobacterium bifidum . Disa mjekë naturopathic rekomandojnë për të kërkuar një probiotic të kualitetit të lartë që kombinon shtamet e shumta probiotike.
Cilët probiotikë pa gluten janë në dispozicion?
Këtu është një listë e produkteve probiotike që konsiderohen gluten-free nga prodhuesit e tyre. Kjo nuk është një listë gjithëpërfshirëse pasi ka dhjetra produkte probiotike të ndryshme në treg, por duhet t'ju japë një pikënisje në kërkimin tuaj probiotik pa gluten.
Probiotikë të disponueshëm pa gluten, në rend alfabetik:
- Align. Ky probiotik, i tregtuar si "mbështetje 24 orë në ditë për tretje", përmban një lloj të Bifidobacterium infantis , i cili është studiuar në njerëz me sëmundje celiac. Është e disponueshme në katër formulime: të rregullta, të përtypura për fëmijët (shije me qershi të gojës), chewables për të rriturit (aromë e banane e dredhëzave), dhe forca shtesë (pesë herë CFU në formulimet e tjera). Sipas prodhuesit Procter & Gamble, Align është testuar shkencërisht dhe është pa gluten. Produkti përmban qumësht dhe kazeinë të sodiumit (proteina e qumështit), dhe nuk është e garantuar të jetë 100% pa soje. Align nuk kërkon ftohje dhe ka një afat të ruajtjes 24-mujore.
- CeliAct Mbështetje Ushqimi Gluten-Free . Ndërsa kjo nuk tregtohet në mënyrë strikte si një probiotik, përmban një shumëllojshmëri të gjerë të vitaminave dhe mineraleve dhe është më shumë se një multivitaminë, por përmban edhe 2 miliard CFU të Bacillus Coagulans për ndihmën e tretjes. Produkti është i lirë nga gluten dhe qumështit (edhe pse është bërë në një objekt që gjithashtu soje, vezë dhe kazeinë). Ky shtojcë duhet të ruhet "në një vend të ftohtë dhe të thatë", por nuk kërkon ngrirje.
- Jeta e vendit Power-Dophilus. Ky probiotik nga Country Life - një prodhues i vitaminave që është i çertifikuar nga gluten-free Shoqata e Certifikimit - përmban një total prej 12 miliard CFU probiotikë, me katër lloje të ndryshme (duke përfshirë Lactobacillus acidophilus ). Është i pa-qumështore përveç të qenit gluten-free, nuk përmban maja ose soje, dhe është certifikuar vegan. Ky produkt është i qëndrueshëm në raft dhe nuk kërkon ngrirje.
- Shëndeti digjestiv . Ky produkt vjen në dy kapsula dhe në një formë të përtypur me ngjyrë portokalli, e cila do të ndihmonte në qoftë se ju (ose një anëtar i familjes) keni probleme të hidhërimit të pilulave. Është gjithashtu në dispozicion në një formulim shtesë të forcës. Tradurelle e rregullt përmban 10 miliard CFU të Lactobacillus GG plus inulin, një karbohidrate prebiotike. Culturelle është pa gluten, pa qumësht dhe pa sheqer, sipas prodhuesit. Ajo duhet të ruhet në një vend të ftohtë dhe të thatë, por nuk kërkon ngrirje.
- Probiotikët e Florasit . Probiotics Florastor, të cilat vijnë në versionet e rritur dhe fëmijët, në fakt përmbajnë një formë të maja të quajtur Saccharomyces boulardii lyo . Sipas prodhuesit, ky maja "miqësore" punon për të zhvendosur mikrobet më pak miqësore nga trupi juaj i tretjes. Produktet Florastor konsiderohen gluten-free dhe vegjetarian. Ato përmbajnë rreth 33mg lactose (njëjtë si në një fetë e djathë, thotë prodhuesi), dhe mund të përmbajnë gjurmë të soje. Produkti është i lirë nga alergeneve të tjera të mëdha. Florastor nuk duhet të jetë në frigorifer.
- Kirkman Labs Pro Bio Bio Hypoallergenic . Kirkman është i njohur për të bërë formula pa alergen, veçanërisht për fëmijët në spektrin e autizmit të cilët janë të ndjeshëm ndaj një shumëllojshmërie ushqimesh. Ky produkt përmban 20 miliardë CFU me gjashtë lloje të probiotikëve, duke përfshirë Lactobacillus acidophilus dhe Bifidobacterium bifidum . Është i lirë nga të gjithë alergenet kryesore, duke përfshirë gluten, misër, vezë, soje dhe maja, dhe është i qëndrueshëm në raft.
Një Fjalë nga
Natyrisht, kjo është vetëm një mostër e vogël e probiotikëve në dispozicion në dyqanin tuaj lokal të ushqimit të shëndetshëm ose në internet - këto produkte e bënë listën sepse janë pa dyshim gluten-free (dhe pa alergeneve të tjera në shumë raste) dhe për shkak se ata kanë të mira reputacion në komunitetin alternativ të kujdesit shëndetësor.
Në marrjen e probiotikëve, disa njerëz rrinë me një produkt, ndërsa të tjerët betohen me marka dhe mikroba të rradhës - ideja që ka për të ndërtuar një popullsi të larmishme të mikroflora të zorrëve. Por përfundimisht, duhet të vendosni - në konsultim me mjekun tuaj - cili lloj dhe kombinim i probiotikëve mund të funksionojnë më mirë për gjendjen tuaj shëndetësore specifike.
> Burimi:
> deSouza Moraes LF et al. Mikrobiota të zorrëve dhe probiotikë në sëmundjen celiac. Shqyrtime Mikrobiologjike Klinike. 2014 Kor; 27 (3): 482-9 .