Nëse jeni duke u nisur me stërvitje barre, është e rëndësishme të kuptoni se nuk keni nevojë të shpenzoni shumë para në veshjen e palestrës së barit para klasës tuaj të parë. Është krejtësisht e pranueshme të paraqitet në çfarëdo që ndjehet më e rehatshme, nëse kjo është pantallona të shkurtra dhe një t-shirt ose triko dhe një tank.
Kjo tha, çdo klasë palestër ngrohtë ka trende veshje që zhvillohen pjesërisht jashtë funksionit dhe pjesërisht jashtë modës. Në rastin e stërvitjeve të barit, pantallonat e yoga dhe pantallonat me qime të ngushtë janë më të zakonshmet sepse klasat fokusohen në bërjen e ndryshimeve të vogla në pozicionin e këmbës dhe trupit. Kur veshësh pantallona të forta, mund të shohësh dhe korrigjosh gabimet më lehtë se në qoftë se do të mbanit mbrapa të dendura.
Është gjithashtu e rëndësishme të kuptohet se klasa barre zakonisht kryhet zbathur. Nëse jeni vetë i vetëdijshëm për këmbët tuaja, merrni në konsideratë marrjen e një çifte studish me mbërthime të papërshkueshme në fund.
Pasi të keni ndjekur disa klasa dhe jeni të sigurt që do të vazhdoni, argëtojeni me përzgjedhjet tuaja të veshjeve! "Një nga gjërat që unë dua në lidhje me barin e mësimdhënies është se ekziston një prani kryesisht femërore në klasë", thotë Allison Kimmel, një instruktor i stërvitjeve të barit në vendet e Ekuinoksit në New York City. "Nëse ka ndonjëherë një kohë për të veshur një top të seksit ose të shprehësh veten me ngjyra zbavitëse, klasa barre është vendi për të bërë atë". Për fat të mirë, ka shumë triko të stërvitur bukur stërvitjeje dhe tanke që duken si të mirë në studio, siç bëjnë në rrugë.
Filloni me bazat e bukura
Kur është fjala për barre është e rëndësishme për të mbajtur rehati në mendje. Jennifer McCamish, një instruktor palestër dhe pronar i Dancers Shape rekomandon që të vishni rroba që janë të rehatshme dhe të lehta për të lëvizur. Ajo përsërit: "Është e dobishme për mësuesit që të shohin shtrirjen e trupit për të përshtatur siç duhet pozicionet për stërvitjen më të efektshme dhe të sigurt". Ndërtoni garderobën tuaj stërvitje të barit duke përzgjedhur pantallona në zezakët bazë dhe grimcat që mund të kombinoni-dhe-ndeshje me një shumëllojshmëri të mirë të workout.
Por mos shkoni shumë themelore. Shikoni për karakteristika argëtuese, si rrjetë vertikalisht të thurur të BELOFORTE La Rein Rib Crop që duket pak si pantallona kadifeje, ose të zgjedhin për pamjen e shtrembëruar, të ngjyrosur si ato të Splendid Twisted Leggings. Të dyja punojnë shumë gjatë klasës barre dhe mund të kalojnë në veshin pas stërvitjes me majën e djathtë ose tunikën.
Mbulesa më e preferuar e juaj me një rezervuar të rehatshëm, si Splendid Layered Top, e cila ofron ajrosje shtesë. Dhe mos harroni të zgjidhni një sytjena të bukur, por përkrahëse, sportive. Braun BELOFORTE Sofia përmban detaje të prerjes me lazer dhe veshje me rrjetë për të mbajtur të freskët dhe të thatë.
Së fundi, por jo më pak, mos harroni ato çorapë rezistente! Metoda Bar ofron një shumëllojshmëri stilesh, por çorapët e hapura janë veçanërisht të bukur, duke ofruar një pamje të ngjashme me heqjen e baletit.
Shtojini Aksesorët për të marrë në klasë
Ajo që ju mbani gjatë klasës nuk është domosdoshmërisht gjithçka që ju duhet të keni në dorë. "Studios shpesh janë të ftohta dhe zakonisht nuk ngroheni deri disa minuta në klasë", thotë Kimmel. "Është një ide e mirë që të filloni një këmishë me mëngë të gjata, të cilat ju mund të hiqni kur filloni të ndjeni djegien". Splendid Hooded Open-Shoulder Sweater është një opsion i përshtatshëm për stërvitje.
Dhe McCamish thekson se duhet të mendoni se si të kaloni nga stërvitja juaj në aktivitetet tuaja pas stërvitjes. "Një nga gjërat argëtuese në lidhje me klasën barre është se ju nuk bëni djersën në të njëjtën mënyrë që do të bëni në një klasë spin ose kamp boot.Kjo do të thotë që ju mund të bëni plane sociale menjëherë pas klasës suaj, nëse është e nevojshme.Nga një mbulesë e mirë crossover- up ose rastësor ju mund të merrni në destinacionin tuaj të ardhshëm në një flash, "thotë ajo. Për shembull, Crew-ja e gjata e mëngës së Swadhave të Toad & Co. është një tunikë e lehtë dhe e ngushtë që shtrihet bukur mbi dollakë. Vetëm palet me një banesë të bukur ose çizme të leshta Arcopedico L31D, të qëndrueshme ndaj ujit, vegan, për veshje të përkryer të rastësishme por të bukur.
Gjithashtu do të keni nevojë për një qese për të mbajtur veshje tuaj. Për shkak se klasat e barrave nuk kërkojnë shumë, nuk keni nevojë për një çantë sportive të rëndë. Në vend të kësaj, zgjidhni një shpinës të bukur që ka hapësirë të mjaftueshme për çorapet tuaja të stërvitjes dhe çorape, por është ndërtuar për përdorim të përditshëm, me xhepa dhe mbushje të teknologjisë. Paketa STM Grace është një opsion i këndshëm, që përmban një mëngë laptopë dhe tabletë, së bashku me një sistem kablli të drejtimit që ju lejon të ngarkoni pajisjet tuaja në lëvizje.
Së fundi, klasa barre nuk mund të bëjë që ju të djersiteni si workouts të tjera, por kjo nuk do të thotë që ju mund të heq dorë nga H2O. Mbajeni një shishe me ujë me vete gjatë gjithë kohës, dhe mbajeni pranë mat tuaj gjatë stërvitjes tuaj. Shishe me vakum izolues 20-onsh Camelbak është një opsion praktik që mban pije të ftohta deri në 24 orë.