Shape deri pa dalë nga shtëpia
Nuk mund të duket për ta bërë atë në palestër? Nuk je vetem. Në fakt, 67 për qind e njerëzve me anëtarësi në palestër kurrë nuk i përdorin ato. Një nga pengesat më të mëdha është thjesht të shkoj në klubin shëndetësor. Zgjidhja: Sillni stërvitje me një palestër në shtëpi që ju lejon të forconi dhe toni nga koka deri te këmbët në komoditetin e shtëpisë tuaj.
Nuk ka një zgjidhje të një palestër në shtëpi. Disa janë të dizajnuara për peshëngritës të rëndë dhe mund të frikësojnë ushtruesit e rinj, ndërsa të tjerët janë më të mirë për fillestarët. Ju gjithashtu do të dëshironi të merrni në konsideratë sa hapësirë keni për njësinë. Shtëpitë e shtëpisë mund të kenë një gjurmë masive - por për fat të mirë ekzistojnë mundësi më të vogla (dhe madje edhe portative). Këtu, palestra më e mirë në shtëpi për t'ju ndihmuar të goditni qëllimet tuaja të fitnesit.
1 -
Ndryshe nga një çift i shtangërave, nuk mund të futni një njësi të fuqishme të palestrës në shtëpi nën krevat kur të jeni duke e përdorur atë. Sidoqoftë, disa, ashtu si Bowflex Blaze, mbështesin, duke ndihmuar për të ruajtur në hapësirë (kur paloset, Bowflex Blaze është 52 '' e gjatë dhe 38 '' gjerë).
Megjithë madhësinë e saj kompakte, ende mund të kryeni 60 ushtrime në këtë palestër. Karakteristikat përfshijnë një bar lat (për të ndihmuar në ndërtimin e muskujve mbrapa dhe shpatullave) dhe një rrotullë të ulët / stacione (për të synuar muskujt në këmbë). Ajo gjithashtu vjen me teknologjinë Bowflex Power Rod, e cila ofron 210 £ rezistencë. Dhe ndërkohë që disa palestra në shtëpi mund të kërkojnë orë të tëra orë për t'u mbledhur, shqyrtuesit e kësaj njësie thonë se është relativisht e thjeshtë për t'u ngritur (një përdorues ka marrë rreth 1.5 orë).
2 -
Nëse jeni duke kërkuar të shpërndaheni, do të doni një njësi të palestër në shtëpi që ju lejon të synoni në mënyrë efektive shumicën e muskujve tuaj. Mary Diamond Smith Cage Workout Machine, i cili kombinon një makinë Smith me një raft me peshë të lirë dhe sistemin e rrotullimit me kabllo, ka gjithçka që ju duhet për të rritur fuqinë e plotë të trupit, duke përfshirë një stol peshë shumëfunksionale, zhvillues të këmbëve dhe gjoksit (për të punuar muskujt e kraharorit). Të gjitha në të gjitha, ju mund të kryejnë mbi 100 ushtrime.
Sipas rishikimeve, sistemi Marcy Diamond është me vlerë investimi me një përdorues duke thënë se palestër në shtëpi deri tani ka ndihmuar ata të humbasin pothuajse 100 paund. Vetëm vini re se pllakat peshë nuk janë të përfshira me këtë palestër në shtëpi.
3 -
Nëse ju jeni të gatshëm të mburrem në një pjesë të re të pajisjeve të stërvitjes, një palestër në shtëpi është një blerje e zgjuar duke marrë parasysh sa përdorim do të merrni nga ajo. Një model i çmuar për të kontrolluar është Trupi i Trupit Solid-Light. Jo një, jo dy, por tre vetë mund të përdorin pajisjet në të njëjtën kohë. Njësia përmban dy 210-lb. shtresa e peshave, një shtypi stol, shtypi i prerë, stacioni i ulët i rreshtit, dhe më shumë. Në krye të kësaj, karakteristika prej pelushi si densitet të lartë DuraFirm pads vend që janë contoured për mbështetje mesit e bëjnë këtë palestër në shtëpi jashtëzakonisht të rehatshme për t'u përdorur.
Njerëzit që zotërojnë palestrën Body-Solid thonë se i vlen edhe paratë. Ata janë të kënaqur me cilësinë, duke thënë se palestra në shtëpi punon ashtu si dhe makinat e stërvitjes që i kanë përdorur në klubet shëndetësore.
4 -
Ekzistojnë një numër fushash shtëpie që bien në rangun e çmimeve "jo shumë të larta, jo shumë të ulëta", dhe nëse keni kursyer për një palestër në shtëpi, por nuk dëshironi të kaloni një pasuri, këto janë një zgjedhje e madhe për ty. Një nga të preferuarat tona është Home Ballina e Powerline me shtypësin e këmbës. Ajo vjen me pulleys të ulët, të mesëm dhe të lartë, si dhe një 160-lb. rafte peshë, e cila mund të përmirësohet në 210 lbs.
Priceline Home Gym është i përshtatshëm për përdoruesit e çdo madhësie në sajë të ulëseve të rregullueshme që sigurojnë një lartësi të përsosur. Përdoruesit thonë se, edhe pse kuvendi mund të jetë pak sfidues, cilësia e pajisjeve është e shkëlqyer për pikën e çmimeve.
5 -
Opsionet e përballueshme të palestërrave në shtëpi mund të mos jenë aq të bollshme sa modelet më të çmuara, por ato do t'ju ndihmojnë të përmirësoni forcën tuaj dhe të afroheni me qëllimet tuaja shëndetësore. Ndërsa ky sistem nuk duket si shumë, ajo ofron 50 stërvitje të trupit që synojnë çdo grup muskujsh me broshurën e stërvitjes. Ndërsa shumica e përdor peshën e trupit tuaj si rezistencë ajo gjithashtu mund të lyej deri në 50 paund peshë për një ashensor më të vështirë.
Me mbi 1.000 komente, konsumatorët e duan këtë për çmimin dhe shkathtësinë që ka. Ata përmendin instalimin për rreth gjysmë ore dhe mbajnë lart edhe pas përdorimit të përditshëm.
6 -
Nëse nuk doni të kushtoni një cep të tërë të dhomës së familjes në një njësi të palestër në shtëpi, atëherë një dizajn portativ mund të jetë më e mira për ju. BodyBoss ju lejon të imitoni lëvizjet që do të bëni me një pirg të shtangërave apo çakmakëve, por në vend të kësaj përdor grupe të rezistencës të mbuluara me rroba që i bashkëngjiten një platforme të palosshme. Falë dizajnit të tij portativ, ju mund ta ruani këtë palestër në shtëpi nën shtrat ose ta merrni me vete gjatë udhëtimit.
Edhe recensorët që kanë ngritur me peshë të lirë në të kaluarën, thonë se kjo njësi ofron shumë rezistencë për trajnim efektiv të forcës. Më të mirë të të gjitha, ju mund të zgjasin ose të shkurtojnë grupet për t'i bërë ushtrimet më të lehtë ose më të vështira, që do të thotë se BodyBoss punon për të gjitha nivelet e fitnesit.
7 -
Trajnerët personalë do t'ju tregojnë se ju mund të tonifikoni dhe forconi efektivisht duke përdorur vetëm peshën tuaj të trupit - dhe është e vërtetë. Sistemi i pezullimit TRX ju ndihmon të maksimizoni ato rezultate dhe ju lejon të gdhendni trupin tuaj kudo që të keni një vend për të ankoruar sistemin (si një derë). Ju mund të kryeni mbi 300 ushtrime me sistemin, dhe me përdorim të rregullt, ju do të përmirësoni forcën, si dhe fleksibilitetin, lëvizshmërinë dhe stabilitetin.
Edhe më mirë, sistemi TRX është i lëvizshëm, dhe përdoruesit thonë se ata e sjellin atë me ta në pushime dhe udhëtime biznesi. Ne e duam atë që duhet vetëm 60 sekonda për ta vendosur atë, dhe sapo të përfundoni duke punuar për ditën, mund ta ruani produktin përsëri në kutinë e saj dhe ta heqni atë nga sytë.