Amp deri workouts tuaj në shtëpi me pesha kompakt ende efektive
Nëse ju doni të gërmoj nëpër libra në botën e stërvitje në shtëpi, një kettlebell është një pjesë e madhe e pajisjeve për të shtuar në bazë tuaj në shtëpi arsenal palestër. Nëse keni një dhomë të dedikuar për workouts tuaj në shtëpi ose keni nevojë për të ruajtur pajisjet tuaja larg në një apartament të vogël apo condo, kettlebells mund të menaxhohen lehtë dhe të shtoni një element të trajnimit forcë për çdo stërvitje.
Ndryshe nga veglat tradicionale, kettlebells paraqesin një dorezë të fortë dhe një formë të ngjashme me lotët që i japin vetes për stërvitje të trupit të plotë, në vend të lëvizjeve të izoluara të muskujve. Përdorimi i një kettlebell mund të përmirësojë forcën, stabilitetin dhe koordinimin tuaj. Për më tepër, ato gjithashtu ndihmojnë në forcimin e ligamenteve, duke i bërë lidhjet më të ashpra dhe më pak të ndjeshme ndaj lëndimeve.
Jo të gjitha kettlebells janë të njëjta, megjithatë. Ata mund të ndryshojnë në peshë, plus janë bërë nga materiale të ndryshme, nga një sipërfaqe e butë në një peshë të rëndë të hedhur hekuri. Ka mbërthime të ndryshme dhe disa madje kanë aftësinë për të rregulluar opsionet e peshës brenda një njësie kundrejt disa kettlebellëve me pesha të ndryshme. Këtu, kettlebells më të mirë për ju dhe stërvitjen tuaj të ushtrimit.
Për një kasetë të qëndrueshme, të qëndrueshme, ju mund të vazhdoni të përdorni vit pas viti, shkoni për kettlebell Yes4All. Kettlebell vjen në opsione të ndryshme të peshës, duke filluar nga 5 deri në 80 kilogramë. Është bërë gjithashtu prej gize, një material i fortë, pothuajse i pathyeshëm, i veshur me një bojë të zezë për të parandaluar gërvishtjet dhe një pamje të lëmuar. Doreza e këtij kettlebell është textured për të siguruar një goditje të mirë për squats, swings kettlebell, rreshtave, dhe çdo ushtrime të tjera që ju zgjidhni për të kryer.
Nëse keni ndërmend të ruani koleksionin tuaj të kettlebellit në të hapur, pse të mos zgjedhni për një dizajn argëtues? Ky kettlebell nga Onnit ka një fytyrë majmuni të ngjitur në anën e saj të frontit. Jo vetëm që kjo kazan i gjallë do të shënojë shumë komplimente nga shokët tuaj të stërvitjes, por gjithashtu përmban të gjitha tiparet që duhet të kërkoni në një produkt të dobishëm. Ky kettlebell është në dispozicion në 18, 36, 54, 72 dhe 90 paund, me çdo peshë që paraqet një specie të ndryshme majmuni. Është bërë prej hekuri rezistente ndaj chipit dhe është ndërtuar me doreza të mëdha për një rrokje të rehatshme.
Vendosësit e qëllimeve dhe të dashuruarit e palestrës njësoj duhet të kontrollojnë këtë grup kazakësh nga Tone Fitness. Kettlebellët me ngjyra të guximshme vijnë në një sërë tre me pesha pesë, 10 dhe 15 kile të përfshira. Në këtë mënyrë, ju mund të filloni me një peshë më të ulët dhe gjatë javëve dhe muajve të punojnë në rrugën tuaj deri në një peshë më të lartë si ju vazhdoni të përmbushni qëllimet tuaja palestër. Dorezat e këtyre peshave kettlebell kanë sipërfaqe të lëmuara dhe mbërthime të rehatshme për të parandaluar calluses dhe duart e papërpunuara. Në vend që të hidhet hekuri, këto pesha mbushen me çimento. Nëse nuk dëshironi një set tre pjesë, gjithashtu mund të blini kettlebellë individualë nga Tone Fitness me të njëjtat ngjyra dhe veçori. Blerja juaj gjithashtu vjen me një tabelë ushtrimi dhe mundësi për të shtuar një DVD informativ me idetë e stërvitjes.
Fillimi i palestrës tuaj në shtëpi? Nëse jeni duke kërkuar për një peshë nëntë kile ose një 88 kile një, CAP Barbell ka çdo peshë imagjinueshëm. Këto pesha të konkurrencës janë të krahasueshme me markat më të mira, me shumë përdorues që thonë se ata nuk mund të thonë me të vërtetë ndryshimin, por duan çmimin e CAP. Çdo kettlebell është bërë prej gize të ngurta. Secili kettlebell përpunohet dhe pluhurohet, duke krijuar një sipërfaqe pa qime, duke krijuar një dorezë që është e rehatshme dhe e lehtë për tu kapur. Baza e gjerë dhe e sheshtë do t'ju ndihmojë të ndiheni të mbështetur gjatë stërvitjeve dhe do ta mbani kazanin tuaj të qëndrueshëm dhe të drejtë kur ta ruani atë. Çdo kettlebell është i koduar me ngjyra për njohjen e lehtë të peshës. Pesha shfaqet në dy kilogram dhe kilogram.
Nëse punoni kryesisht në shtëpi, keni pajisje që nuk dëmtojnë dyshemetë tuaja. Kettlebell SPRI është i veshur me vinyl, gjë që e bën atë të butë në gripin tuaj, si dhe në dysheme tuaj në shtëpi. Madhësia e peshës ndryshon në varësi të disponueshmërisë, por në përgjithësi operohet midis tetë dhe 50 paund. Çdo kettlebell SPRI është veshur me një ngjyrë të ndritshme, kështu që ju mund të organizoni mbledhjen tuaj lehtë me peshë. Plus, siç vuri në dukje një recensues, ngjyrat e gjalla janë aq tërheqëse që në fakt ndihmojnë që ajo të mos harrohet për të bërë kohë për stërvitjet e saj.
Për ata që janë të shkurtër në hapësirë, por duan një peshë të gjerë ose mbledhje kettlebell, kettlebell qëndrueshmëri është e përkryer për ju. Në vend që të ketë kettlebells të shumta në pesha të ndryshme, kjo kettlebell vjen me gjashtë pllaka peshe që përshtaten drejtë në shell. Zgjidhni nga 16, 20, 24, 28, 32 dhe 36 paund dhe mbyllni pinin e kettlebell-it në vend për të filluar përdorimin e peshës suaj të preferuar. Dora e madhe, e zgjatur në këtë kettlebell është e përkryer për të bërë lëvizje me dy duar si çiftëzime me xhevahir, zgjerime të tricepave ose kaçurrela bicep me dy duar. Ky model vjen me një jastëk bazë ku mund të vendosni pllakat e peshës që nuk po përdorni. Në këtë mënyrë, ata nuk do të gërvishten ose do të shtrydhin dyshemenë tuaj derisa nuk do të përdoren.
Kornizë e butë CAP Barbell Soft ofron të njëjtat përfitime nga çdo kettlebell tjetër në treg: një stërvitje forcë e plotë e trupit që mund të rrisë stabilitetin, qëndrueshmërinë dhe lëvizshmërinë tuaj. Por për ata që nuk duan hekurin e derdhur, versionin e peshës së vështirë të një kettlebell, ky opsion nga CAP është e drejtë deri në rrugicë. Materiali i jashtëm i kettlebell është një kanavacë e butë por e qëndrueshme, ndërsa brenda është peshuar me rërë.
Ju prapë mund të kryeni të gjitha ushtrimet tipike të kettlebellit si swings, tërheqjet e pastra dhe ashensorët lart, pa frikën e dëmtimit të vetes ose të kateve tuaja. Me këtë në mendje, kjo kettlebell është një zgjedhje e mrekullueshme për adoleshentët që bëjnë trajnime forcë. E trashë, kanavacë të ashpër encasing gjithashtu ka ri-imponuar qepur dhe një dorezë të fuqishme TPR dhe të mbushura me rërë hekuri. Grip është e rehatshme për të mbajtur dhe për të mbajtur rreth. Këto vijnë në pesha që variojnë nga pesë deri në 20 paund, secili prej tyre ka një ngjyrë të ndryshme. Ky produkt është në rregull për të përdorur brenda një palestër në shtëpi, dhomën tuaj të jetesës dhe madje edhe jashtë.